martes, marzo 31, 2015

Tiana



RETIRO EN TIANA CON EL PADRE ENRIC SEGUI 13-14 Y 15 DE NARZO 2015
Más de 30 personas nos hemos reunido este año en Tiana, al reces del padre Enric Seguí. En un ambiente de verdadero cariñito familiar hemos pasado, Joaquín y servidora, unos días muy bellos, agradables y tranquilos.

    La estructura del retiro ha sido la habitual:
1.- Charlas de orientación para hacer ejercicios de  relajación: A continuación intentaré un resumen.
2.- Relajaciones dirigidas: Pienso que es la principal actividad del retiro y es lo que más me gusta a parte de la Eucaristía. Encuentro a faltar hacer más, tal vez porque practico poco en mi casa.
3.- Tiempo libre de meditación, paseo, etc.
4.- Ejercicios al aire libre.
5.- Eucaristías: Como siempre con el Padre Seguí son preciosas, se entienden, las explica y son participativas.
6.- La velada de la luz por la noche (Vetlla de la llum)

Orientaciones para hacer ejercicios de relajación

   Una serie de pasos para alcanzar el silencio, para conectarse con el yo profundo.
Se aprende por REPETICION, se aprende PRACTICADO, se aprende ESTANDO PRESENTE, ni pasado ni futuro, AQUÍ Y AHORA.
   Dos ideas básicas repetidas varias veces: REPETIR-PRACTICAR y ESTAR PRESENTE.
La técnica de relajación del cuerpo es relajarlo por partes, técnica del 10 al 1:
10.- Observa la cabeza.
9.- Observa el cuello.
8.- Observa los hombros.
7.- Observa el brazo y mano derecha.
6.- Observa el brazo y mano izquierda.
5.- Observa el abdomen y tórax
4.- Observa pierna derecha. 3.- Pie derecho
2.- Observa pierna izquierda. 1.- Pie izquierdo.
Hacerlo todo muy lentamente evitando siempre la tensión y también el adormecimiento. (ESTAR PRESENTE).



 Para llegar a RELAJAR todo el cuerpo, alcanzar el  SILENCIO y conectarse con el YO PROFUNDO, nos ayudaremos con una serie de recursos:
A.- La postura;. Las tensiones del cuerpo nos provocan distracciones, mientras que el equilibrio corporal favorece el sosiego y la armonía. Evitar dos excesos: la tensión y el adormecimiento. Buscar una postura justa, equilibrada, sin tensiones, que ayude a no moverse. Hay que saber sentarse bien.
B.- La respiración: Respiración natural, no forzada. Respiración consciente, aire que entra “FRESQUITO”, aire que sale “CALORCITO” La respiración es obra del Señor. Dejemos que Dios respire en nuestro interior. Así habla Él, aunque no se le nota. Acalla el interior desde la inspiración y espera la Palabra que brota de dentro. Todo se recibe en la inspiración y todo se da en la espiración. La respiración no hay que pensarla, solo atenderla.
C.- La distancia: Poner distancia. No se puede ver bien si no se está a una cierta distancia. Si algo nos molesta, mirarlo. Si algo nos duele, mirarlo. Tenemos que ver nuestra agitación interior como meros espectadores y así alcanzaremos la calma interior.
D.-El tiempo: El tiempo ha de ser abundante, que quiere decir sin prisas,  para que “el agua se aclare es necesario dejarla reposar”. Buscar momentos especiales para el silencio interior.
E.- El grupo: En el grupo se crea una especie de vibración, por eso nos gustan tanto las relajaciones que hacemos en los retiros.
F.- La constancia: Se aprende por repetición, se aprende por constancia. Al principio sólo conseguimos pequeños instantes de silencio. Pero si somos constantes, poco a poco tendremos momentos cada vez grandes de silencio mayor relajación.
G.- La atención: ESTAR PRESENTE es la clave de la relajación y de la vida en general. Podemos vivir el silencio interior en la vida cotidiana estando atentos a lo que hacemos en el presente. Para permanecer atentos a nuestro interior sin distraerse, necesitamos estar atentos a la respiración y a veces estar atentos a una palabra, mantra o pequeña jaculatoria. Antes hemos dicho que a la respiración no hay que pensarla, solo atenderla. A Dios no hay que pensarlo, sólo atenderlo.

Otras frases o consideraciones del retiro

Lo autentico no tiene lenguaje, es experiencia.
La santidad es compasión y también experiencia
Uno es Uno, dos son dos, tres es grupo.
Oración es saber QUE ESTOY PROTEGIDA Y AMADA POR DIOS
El sentir cambia a la personas. San Ignacio de Loyola dice que cuando sientes internamente ya no buscas nada más.
La memoria está en todas las células (todo el cuerpo).
Acepar las cosas negativas para transformarlas, no querer eliminarlas.
La verdad es experiencia.
La Virgen María, miraba desde dentro y pudo soportar la Pasión de Jesús. Ella lo guardaba todo en su corazón y aceptó confiando.
No jugar ni con los pensamientos.
Silenciar los pensamientos. Creo que hay que “cortarse la cabeza” (cordero degollado). Pensar sin cabeza.
Hacer prácticas de escuchar sin interrumpir.
Capacidad de disfrutar de una flor sin robarle el perfume.
La Verdad no se comprende, la Verdad Es.

Maribel y Joaquín.

Buena Semana Santa y feliz pascua de resurrección a todos






                           

2 comentarios:

hilda dijo...

Menos mal que nos lo recuerda Edurne a través de sus correos!!!!
Con las fiestas, la vuelta a la rutina diaria y una cosa y otra, se me había olvidado mirar el blog
Ya sabía algo por Isabel, que nos hizo un resumen y lo mandó por mail.
Lo que practica el padre Seguí es practicamente igual que Peter.
Yo, al final lo resumo siempre en lo mismo: TENEMOS QUE ADENTRARNOS EN NUESTRO INTERIOR y para conseguirlo seguir esas pautas que os ha dado el padre Seguí.
Un abrazo

pandora dijo...

Gracias Maribel, porque tu escrito rezuma lo que allí sentimos y además está todo bien clarito.
Un abrazo y hasta el año próximo, que pienso ir de nuevo.
Isabel