Recés de Tiana (director's cut)

El padre Enric Seguí reestructura el escrito de esta forma

Aprovecho para desearos feliz Semana Santa y Feliz Pascua

RETIRO DE TIANA

Unas 30 personas asistimos al Retiro que cada año realiza el Padre Seguí, en estas fechas de Cuaresma. Las monjitas de  la Residencia, Hermanas Franciscanas del Sagrado Corazón, nos acogieron con verdadero cariñito, incluso a mi perrita-guía Bresca, que se portó admirablemente. Hemos estado muy bien, a pesar de la lluvia.

Intentaré explicar un poco todo lo que nos dijo el Padre Seguí sj, que fueron recetas y lecciones de gran ayuda para vivir aquí en la tierra y caminar hacia lo sobrenatural.

La primera receta es “MANTENER LA CALMA Y RESPIRAR”, receta que está escrita en las bolsas que dan en algunos aviones, si uno se encuentra indispuesto. Para lograr la calma y respirar para hacer una buena relajación, es necesario unos pasos previos:

1,- Sentirse protegido.

2.- Posición cómoda (Sentarse cómodamente).

3.-Adaptarse a la realidad de aquel momento.

4.- Observación de la respiración.

5.- Ya entras en LA CALMA Y OBSERVAS LA RESPIRACIÓN. Observa que el cuerpo esté tranquilo, observa los pensamientos y no los analices y verás que se van.

Todos los días practicamos varias sesiones de meditación-respiración, muy buenas, agradables y relajantes. Mientras las realizábamos era una verdadera oración.

Otra receta para la relajación de todo el cuerpo, es LA RELAJACION PROGRESIVA, para aprender a tensar y luego relajar. Aprender a diferenciar entre las sensaciones cuando uno está tenso y relajado. Puedes hace ejercicio estirado, de pie, caminando, etc… Cierras el puño fuertemente y te destensa. Y así  en diferentes partes de tu cuerpo.

Otras maneras de relajarse es LA RELAJACION PASIVA. Para recordarlo seguir del 10 al 1:

10.- Observa la cabeza.

9.- Observa el cuello.

8.- Observa los hombros.

7.- Observa el brazo y mano derecha.

6.- Observa el brazo y mano izquierda.

5.- Observa el abdomen y tórax

4.- Observa pierna derecha. 3.- Pie derecho

2.- Observa pierna izquierda. 1.- Pie izquierdo.

Todo muy lentamente.

También podemos realizar LA RELAJACION AUTÓGENA, diciéndonos frases que nos calman, por ejemplo: jaculatorias, o como llaman los orientales, mantras. Cada uno debe tener un mantra propio y no debe revelarlo a nadie. Cambiar lo negativo en positivo. Alimentarnos de la Biblia, saboreando las palabras y experimentarlas. En la meditación no hay que tener deseos, no hay que hacer nada. Sentirnos acogidos, bendecidos y sobre todo tener PACIENCIA, “la paciencia todo lo alcanza”, dice santa Teresa.

Como siempre nos explicó el sentido de La Eucaristía. Ensayamos cantos y las dos Eucaristías celebradas fueron muy hermosas.

Nos habló del perdón, de la importancia de pedir perdón, de perdonar y de perdonarnos a nosotros mismos. Decirnos:

1.-perdóname Señor, y a todos, que somos Uno.

2.-luego decir al Señor yo te amo

3.-y por ultimo darle gracias. (Esto nos olvidamos muchas veces).

Hay que perder el miedo que paraliza, y así abrimos el corazón y sacamos la nube que impide que brille la Luz de Dios.

En algunas iglesias hay la cripta, que suele ser una capilla debajo del altar en el interior del templo, allí nos espera Dios. Comparó nuestro interior con la Cripta donde mora Cristo y escuchar su voz y contemplarlo.

Nuestro corazón no tiene lenguaje, solo siente y ama. Escuchar en el silencio de la meditación, los latidos del corazón que nos llama a la oración.

Habló también que en el mundo espiritual no hay competencia, en el mundo material sino enfermamos.

Cuando rezamos las oraciones, como el Rosario u otras devociones,  si nos distraemos o dormimos, no importa, lo IMPORTANTE ES LA INTENCION. HAY QUE PERSEVERAR.

Muchas más cosas nos dijo en estos días, pero lo importante es que ahora debemos realizar todo lo aprendido y seguir con  CALMA Y RESPIRACION.